unumfam

Можно ли похудеть при ходьбе? На самом деле лучше если вы это будете совмещать. У всех сложился стереотип, что ходьба это бесполезная трата времени, и с помощью ее нельзя похудеть. Но это возможно! Перед тем как выбирать, что же вам подходит больше. Смотрите на свой уровень физической подготовки и вес. Потому что вы можете навредить своему здоровью. ▫️При ходьбе больше напрягаются икры, а при беге спина, грудь, плечи, бедра и ягодицы. Следовательно, если у вас есть проблемы с суставами и позвоночником, то лучше выбрать ходьбу. Ходьба более щадящая для организма. ▫️Кстати при беге уходит именно мышечная масса, а при ходьбе жир. То есть если вы хотите высушиться, лучше заниматься ходьбой. ▫️Ходьба будет на много эффективней, если вы будете идти с уклоном и с какой-то тяжестью. Но при ходьбе вес уходит не так быстро как при беге. На это понадобиться больше времени. По этому, если хотите быстрее похудеть, то выбирайте бег. В любом случае чтобы вы не выбрали, занимайтесь хотябы 2-3 раза в неделю, по 30-60 минут. И тогда результат не заставит вас долго ждать.

w/ @a.nnaschuetz 🌾 • bts of a photoshoot: spiky evil plants, frank ocean blasting from a phone and tripping almost every minute over my own feet.

Отлично провели время 🚲 🌽 почаще бы ❤️🤞🏻

What a beautiful time me and this one had exploring the streets of London and marvelling at how GORGEOUS Notting Hill is! Who knew?! @onewildadventure . . . . . . . . . @afterlight @unumdesign #unumfam #streetphotography #design #minimal #window #construction #street #art #architecturelovers #abstract #painting #mansion #beautiful #archilovers #travel #instatravel #travelgram #tourism #instago #passportready #travelblogger #wanderlust #ilovetravel

Чтобы я съела сейчас,так это эту вафлю 🤤 . Оставлю свой отзыв здесь 👇🏼 @44favorite_place одно из моих любимых заведений. Сюда хожу ещё со времён учебы в академии. Оно было рядом,его только открыли и мы с девочками сразу же ринулись туда кушать вафли. Нам очень понравилось,прям очень! И вот оно,место прогула наших пар😂 Но не всегда мы там сидели,потому что ,не всегда по карману было😂 Вот до сих пор любим его❤️ . 〰️Еда: мне всегда вкусно там. Пробовала много чего там и всегда мне нравилось. Особенно десерты,они там очень вкусные! Мои любимые вафли и шоколадный чизкейк,его ешь и аж слипается всё от сладости😂этот чизкейк именно для меня 👌🏼 . 〰️Обслуживание: мне всегда везло с официантами. Достаточно приветливые,расскажут,посоветуют,подскажут. Но я слышала и не очень отзывы про обслуживание. Наверное,кому как повезёт. . 〰️И кстати всегда чистенько везде и в плоть до посуды,это у них на уровне ☝🏼 Цены вполне нормальные, т.е цена-качество отличное. . Вам нравится это заведение? Делитесь впечатлениями 😊 #вафля #мойотзыв #сладость #unumfam

Pap💚

Got some cheap ND filters so I could get into long exposure photography during daylight. Makes water silky smooth. 200mm shot on my 80-400 with a 10 stop ND.

Ice cream season is in full swing🍦Tag your favorite ice cream date! @eli_mathers 😉

You can officialy call me a “BUBBLY B*TCH” ⚡️ Got my new @antwerpavenue phonecase! @jessicadeblock You never let me down! Love your AA collection sweetie!💖✨ #antwerpavenuegirlsquad . . . #AntwerpAvenue #aa #iphonecases #ladyboss #jessicadeblock #bubblybitch #gum #influencer #belgianblogger #beautyblogger #fashionblogger # #igersbelgium #unumfam #vsco #darlingdaily #darlingmovement #theeverygirl #visualcrush #lgbt

"Se um dia fecharem-lhe as portas da vida, pule a janela." Augusto Cury

I’m pretty sure this will be my summer uniform. You know, that one outfit you wear over and over lol. Skirt: Target Top: Target Purse: Aldo